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Ernährung – Infos und Experimente

Vorab ein paar Hintergrundinfos zur Ernährung Wir unterscheiden Makro- und Mikronährstoffe Unsere Ernährung besteht aus unterschiedlichen Nährstoffen, die wir wiederum in Makro- und Mikronährstoffe unterscheiden. Zu den Makronährstoffen zählen Kohlenhydrate, Proteine (also Eiweiße) und Fette. Die Mikronährstoffe werden in Vitamine und Mineralstoffe eingeteilt. Sie alle sind für unseren Körper notwendig, da sie unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Weiterlesen…

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Wünsche sind da, um erfüllt zu werden!

„…was, wenn es nicht funktioniert?“ Wie jeder Mensch, habe ich Dinge, die ich sehr liebe, und Wünsche, die ich seit Jahren mit mir herumtrage. Sie umzusetzen war aber mit der sehr ängstlichen und negativen Einstellung, die ich früher hatte, so gut wie unmöglich! Alles wurde immer bis ins kleinste Detail geplant und für alle Eventualitäten Weiterlesen…

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Mystery Blogger Award

  Ich wurde für den Mystery Blogger Award nominiert – wie cool ist das denn?! *strahl*   Ein Award? Da denkt man gleich an irgendwelche tollen Preise und Auszeichnungen….oder? Was ist der Mystery Blogger Award? Der Mystery Blogger Award wurde von der britischen Literaturstudentin Okota Enigma ins Leben gerufen, sie definiert ihn folgendermaßen: “Mystery Blogger Award” Weiterlesen…

Meditation

Meditation als Workout für den Geist

Vor ein paar Tagen habe ich mich mit einer Freundin über Meditationen unterhalten und darüber, ob sie wohl etwas bringen oder nicht. Sie schilderte mir, dass sie ein Problem damit hat, Meditationen ernst zu nehmen und nicht dabei zu lachen. Das erinnerte mich an meine ersten Erfahrungen mit Meditationen… Ein blödes Gefühl… Meine erste Meditation Weiterlesen…

Sportfinden

Finde den richtigen Sport für dich

Der erste Schritt… Du hast nun also die Entscheidung getroffen, dich zukünftig mehr zu bewegen. Herzlichen Glückwunsch, diese Entscheidung war schon der erste Schritt zu einem aktiveren Leben 🙂 Für eine Entscheidung gibt es in der Regel einen Grund oder ein Ziel. Ob du nun deine Form verändern, stärker werden oder deine Gesundheit verbessern möchtest Weiterlesen…