Glück kann sich jeder leisten!

Wer kennt das nicht – die ewige Suche nach dem Glück… Wenn ich diesen Job habe, bin ich glücklich. Wenn ich dieses Einkommen habe, bin ich glücklich. Wenn ich dieses Auto habe, bin ich glücklich. Wenn ich diese Wohnung / dieses Haus habe, bin ich glücklich. Wenn ich mir diesen Urlaub leisten kann, bin ich Weiterlesen…

Fett verbrennen mit HIIT

Nachdem wir uns schon vor einiger Zeit mit dem Konzept des LISS Cardio-Trainings beschäftigt haben, möchte ich euch heute mal das Gegenstück dazu vorstellen: das HIIT. Das LISS-Training ist insbesondere für Leute geeignet, die bisher keinen oder sehr wenig Sport getrieben haben und ihren Körper zunächst einmal sanft an ein gewisses Trainingspensum heranführen möchten. Es Weiterlesen…

Sind meine Yogastunden was für dich?

Meine Yogalehrer-Ausbildung Findest du nicht auch, dass Teilnehmer eines Kurses ihrem Lehrer vertrauen können sollten? Sie wissen im Normalfall nicht so viel wie ihr Kursleiter und das ist vollkommen in Ordnung. Sie legen aber ihre Gesundheit in die Hände dieser Person. Und meiner Meinung nach dürfen sie dann auch erwarten, so trainiert zu werden, dass Weiterlesen…

Vorurteile gegen Yoga – und warum sie nicht wahr sind

Yoga ist kein richtiger Sport Nein, Yoga ist eigentlich sogar noch viel mehr als „nur“ Sport – es ist eine Philosophie und wirkt auf Körper, Geist und Seele. Trotzdem denken viele, dass Yoga unter sportlichen Gesichtspunkten nichts wert ist, weil es so einfach aussieht. Tatsächlich erfordert Yoga aber ein gewisses Maß an Koordination und beansprucht Weiterlesen…

Ernährung – Infos und Experimente

Vorab ein paar Hintergrundinfos zur Ernährung Wir unterscheiden Makro- und Mikronährstoffe Unsere Ernährung besteht aus unterschiedlichen Nährstoffen, die wir wiederum in Makro- und Mikronährstoffe unterscheiden. Zu den Makronährstoffen zählen Kohlenhydrate, Proteine (also Eiweiße) und Fette. Die Mikronährstoffe werden in Vitamine und Mineralstoffe eingeteilt. Sie alle sind für unseren Körper notwendig, da sie unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Weiterlesen…