Fett verbrennen mit HIIT

Nachdem wir uns schon vor einiger Zeit mit dem Konzept des LISS Cardio-Trainings beschäftigt haben, möchte ich euch heute mal das Gegenstück dazu vorstellen: das HIIT. Das LISS-Training ist insbesondere für Leute geeignet, die bisher keinen oder sehr wenig Sport getrieben haben und ihren Körper zunächst einmal sanft an ein gewisses Trainingspensum heranführen möchten. Es Weiterlesen…

Sind meine Yogastunden was für dich?

Meine Yogalehrer-Ausbildung Findest du nicht auch, dass Teilnehmer eines Kurses ihrem Lehrer vertrauen können sollten? Sie wissen im Normalfall nicht so viel wie ihr Kursleiter und das ist vollkommen in Ordnung. Sie legen aber ihre Gesundheit in die Hände dieser Person. Und meiner Meinung nach dürfen sie dann auch erwarten, so trainiert zu werden, dass Weiterlesen…

Lass uns Yoga machen!

Was möchte man am liebsten tun, wenn man Yogalehrer ist? Richtig – Yoga unterrichten! Ich bin schon ganz hibbelig und freue mich wahnsinnig darauf, dass es endlich los geht. Und nach eurem tollen Feedback zu urteilen, geht es euch nicht anders 🙂 So möchte ich nach dem Mutterschutz zumindest noch einen Acht-Wochen-Kurs bis kurz vor Weiterlesen…

Ernährung – Infos und Experimente

Vorab ein paar Hintergrundinfos zur Ernährung Wir unterscheiden Makro- und Mikronährstoffe Unsere Ernährung besteht aus unterschiedlichen Nährstoffen, die wir wiederum in Makro- und Mikronährstoffe unterscheiden. Zu den Makronährstoffen zählen Kohlenhydrate, Proteine (also Eiweiße) und Fette. Die Mikronährstoffe werden in Vitamine und Mineralstoffe eingeteilt. Sie alle sind für unseren Körper notwendig, da sie unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Weiterlesen…

Finde den richtigen Sport für dich

Der erste Schritt… Du hast nun also die Entscheidung getroffen, dich zukünftig mehr zu bewegen. Herzlichen Glückwunsch, diese Entscheidung war schon der erste Schritt zu einem aktiveren Leben 🙂 Für eine Entscheidung gibt es in der Regel einen Grund oder ein Ziel. Ob du nun deine Form verändern, stärker werden oder deine Gesundheit verbessern möchtest Weiterlesen…